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たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪
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たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪-レシピのメイン写真

たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪

znooti
znooti @cook_40034981

鍋に色んな野菜を放り込んでグツグツ....あとはマヨご飯に加えて、とろぉりチーズをかけて焦げ目をつけたら出来上がりッ♪簡単です♪
このレシピの生い立ち
あと30分でバイト!というときに考え付くままに作りました..なかなかのお味にッというわけでUP!

鍋に色んな野菜を放り込んでグツグツ....あとはマヨご飯に加えて、とろぉりチーズをかけて焦げ目をつけたら出来上がりッ♪簡単です♪
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たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪

znooti
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材料

  • 野菜(ナス、キャベツ、タマネギ、パセリ、じゃがいも..などなど余り物を!) お皿に乗り切る程度
  • シーフードミックス カップ1~2
  • トマト(缶でも可) 1つ
  • コンソメ 1つ
  • ケチャップ 大2
  • とろけるチーズ 好みで
  • 水菜 飾り用
  • ご飯 お皿1~2cmくらいの高さ
  • マヨネーズ 大2
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作り方

  1. 1

    鍋を火にかけて、野菜、シーフードミックス、コンソメを全ていれて炒める。
    途中で水を足しながら、キャベツなどがドロドロなるくらいまでグツグツやる。

    • たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪作り方1写真
  2. 2

    ごはんを敷いて、マヨネーズをかけておく。

    • たっぷり野菜の簡単トマトドリア♪作り方2写真
  3. 3

    ケチャップとトマト缶を加えて、しばらくグツグツしたら、ご飯の上にかける。

  4. 4

    トッピング★
    薄切りナス(生)を可愛く飾って軽く塩コショウしたら、たっぷりチーズをかけてオーブンへ。
    トースターで12~13分
    ガスオーブンで200度で10分くらい

  5. 5

    水菜を飾ってできあり♪

コツ・ポイント

今回はシーフードミックスを利用しましたが、ボリュームがほしいときは野菜と一緒にツナやチキンを煮込んでしまえば違う風味のものに♪

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znooti
znooti @cook_40034981
2007/06/07 06:21に公開
こんにちは!実はうちのパパが高血圧ということもあって、うちでは健康減塩簡単料理が鉄則!普通のレシピではなかなか減塩は難しいので、野菜の甘味を利用した調理法に徹底♪おかげでパパは薬なしで186→135まで回復しました☆食事で健康!これが1番幸せですょね。
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このレシピのキーワード

ドリア なす 水菜 缶詰 トマト キャベツ じゃがいも シーフード チーズ 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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