フライパンに少し多めのごま油をひき、じゃこを加えて炒めます。全体がカリカリで、きつね色になったら油を切ります。

お茶碗、もしくはボウルに温かいご飯を入れます。
＜1＞、七味を適量加え、まんべんなく混ぜます。

お好みの大きさ、形に握って完成です！

海苔は巻いても巻かなくてもおいしいです！