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ゆで時間+30秒!あっさりツナおろしスパ
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ゆで時間+30秒!あっさりツナおろしスパ-レシピのメイン写真

ゆで時間+30秒!あっさりツナおろしスパ

チェリとも
チェリとも @cook_40046935

ゆでている間に準備、調味料も醤油だけ!食欲のないときや夏、なるべく火を使いたくないときにも。一人ランチにもいいです。
このレシピの生い立ち
母がたまに作ってくれました。この食べ方って一般的なのかと思ってたけど、レシピが載ってなかったので。簡単でヘルシーです!

ゆでている間に準備、調味料も醤油だけ!食欲のないときや夏、なるべく火を使いたくないときにも。一人ランチにもいいです。
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チェリとも
チェリとも @cook_40046935

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材料

1人分
  • スパゲティー 100g
  • ツナ(小缶) 1/2缶
  • 大根 100gくらい
  • 青じそ 3枚くらい
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    パスタをゆでます。

  2. 2

    ゆでている間に大根をおろします。ツナの油が気になる人は少し切り、青じそは千切りに。

  3. 3

    ゆで上がったパスタに大根おろし、ツナ、青じそをのせ、醤油をタラーっとかけて召し上がれ!

  4. 4

    醤油だときりっと、ダシ醤油だとまろやか、ポン酢でもいいかも。ソースで食べてる人もいました(笑)。

  5. 5

    青じその代わりにわけぎを散らしてもいいです。ちなみに写真のものはエゴマの葉です(韓国では青じそが手に入らないので)。

  6. 6

    お子様には千切りにして塩もみしたきゅうりや柔らかくゆでたアスパラとかブロッコリーでもいいかと思います。

    • ゆで時間+30秒!あっさりツナおろしスパ作り方6写真
  7. 7

    お好みで粗引きコショーを振ってみてもいいし、マヨネーズをプラスしてサラスパ風にしてもいいかも。七味や一味もいけるか?

コツ・ポイント

量も目安で書いたまでで、テキトーです!!ズボラ万歳!!

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チェリとも
チェリとも @cook_40046935
2010/01/27 10:46に公開
韓国在住、二児の母です!今までは見るだけでしたが、自分の料理も載せてみたいなあと思いました。よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 大根 大葉 缶詰

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