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女性の見方☆大豆パワー蒸しパン♪
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女性の見方☆大豆パワー蒸しパン♪-レシピのメイン写真

女性の見方☆大豆パワー蒸しパン♪

naoming
naoming @cook_40023999

おからときな粉を使った大豆イソフラボンたっぷりの蒸しパンです☆おやつには餡入りでどうぞ~♪(*^m^*)
このレシピの生い立ち
イソフラボンは骨粗鬆症や動脈硬化、更年期障害、乳がん等、いろいろな病気の予防に効果的なのだそうです!大豆に多く含まれるので、きな粉とおからを使ってお手軽な蒸しパンにしてみました♬

おからときな粉を使った大豆イソフラボンたっぷりの蒸しパンです☆おやつには餡入りでどうぞ~♪(*^m^*)
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イソフラボンは骨粗鬆症や動脈硬化、更年期障害、乳がん等、いろいろな病気の予防に効果的なのだそうです!大豆に多く含まれるので、きな粉とおからを使ってお手軽な蒸しパンにしてみました♬

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女性の見方☆大豆パワー蒸しパン♪

naoming
naoming @cook_40023999

おからときな粉を使った大豆イソフラボンたっぷりの蒸しパンです☆おやつには餡入りでどうぞ~♪(*^m^*)
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イソフラボンは骨粗鬆症や動脈硬化、更年期障害、乳がん等、いろいろな病気の予防に効果的なのだそうです!大豆に多く含まれるので、きな粉とおからを使ってお手軽な蒸しパンにしてみました♬

おからときな粉を使った大豆イソフラボンたっぷりの蒸しパンです☆おやつには餡入りでどうぞ~♪(*^m^*)
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イソフラボンは骨粗鬆症や動脈硬化、更年期障害、乳がん等、いろいろな病気の予防に効果的なのだそうです!大豆に多く含まれるので、きな粉とおからを使ってお手軽な蒸しパンにしてみました♬

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材料

カップ7~8個分
  • 生おから 60g
  • ホットケーキミックス 100g
  • きな粉 大さじ3
  • 卵 L1個
  • 牛乳 120cc
  • 餡 適宜
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作り方

  1. 1

    ボールに生おから、牛乳、卵を入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  2. 2

    ホットケーキミックス、きな粉も加えて混ぜる。

  3. 3

    カップに生地→餡→生地と入れる。

  4. 4

    5mm~1cmほど水を入れたフライパンに並べて蓋をする。

  5. 5

    強火にかけ、水が沸いたら弱火にして12分程度蒸せばできあがり~!!

  6. 6

    ◎おまけ◎こし餡入りの断面です♪餡が沈んでしまいましたがお気に入りのおやつです♡

    • 女性の見方☆大豆パワー蒸しパン♪作り方6写真

コツ・ポイント

軽食用には餡なしで♬さらにヘルシーで体が喜びますよ~☆(*ゝ∀・)

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naoming
naoming @cook_40023999
2008/04/23 10:58に公開
2015年4月に大阪へ引っ越しました!脱原発!被曝を避ける生活を心がけています。家族は、転勤族の夫、のんびり屋の娘(ミーちゃん )、アビシニアンのハニー&プーと私。  * * *めったに顔を出しません。でも皆様からのつくれぽ、本当に嬉しいです♡ありがとうございます☺️
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このレシピのキーワード

きな粉 生おから 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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