キャベツは千切りして、水気を切ったツナと和えておく。
きゅうりは千切り。
トマトは種を取ってざく切りにしておく

チーズは、縦半分に切っておく。量はお好みで増やしてください。

ホットケーキミックスに牛乳を入れ、さらさらの生地を作る。

フライパンに、バター（もしくはサラダ油）を少量ひき、クレープのように薄く丸い生地を焼く。

生地が冷めたら、水気を切った野菜とチーズを乗せ、海苔巻きのように巻く。
お好みで、塩コショウ・マヨネーズも一緒に。

お好みの大きさでカットしたら出来上がり。