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れんこんハンバーグ
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れんこんハンバーグ-レシピのメイン写真

れんこんハンバーグ

築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947

れんこんを使っているのでとってもヘルシー!だけど、とっても美味しいハンバーグです。
このレシピの生い立ち
毎月開催している料理教室で使用されているレシピです。れんこんを使っているのでヘルシーなハンバーグです。※このレシピは教室で指導している渡辺先生の許可を得ています。

れんこんを使っているのでとってもヘルシー!だけど、とっても美味しいハンバーグです。
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築野食品こめ油 @tsunogroup1947

れんこんを使っているのでとってもヘルシー!だけど、とっても美味しいハンバーグです。
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材料

4人分
  • れんこん 300g
  • 【A】
  • 桜えび 10g
  • 大豆(水煮) 80g
  • 芽ひじき 大さじ1
  • にんじん 50g
  • にら 1/4束
  • 【B】
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ3
  • こしょう 少々
  • 大根 150g
  • しょうが 1片
  • 大葉 3枚
  • 【つけ合わせ】
  • じゃが芋 2個
  • にんじん 1/2本
  • こめ油 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんの半分は皮ごとすりおろし、半分はみじん切りにする。にんじんはみじん切り、にらは細く切る。

  2. 2

    1の中に【A】と【B】を加えて混ぜ、8等分にして小判型にまとめる。

  3. 3

    大根、しょうがはすりおろし、大葉は千切りにする。

  4. 4

    フライパンにこめ油をひき、2.を入れてふたをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    つけ合わせのじゃが芋は短冊切りにし、にんじんは1cm幅に切り、こめ油で素揚げにして塩をふる。

コツ・ポイント

ハンバーグの中に桜エビを入れることで、カルシウムを多く取ることができます。

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築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947
2011/09/27 00:56に公開
【お米の油は、つの食品。】新米広報担当がこめ油の魅力を発信!こめ油だと頑張らなくても、いつもの料理がご馳走に早変わり。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ニラ 大根 大葉 大豆 ひじき 片栗粉 にんじん れんこん じゃがいも サクラエビ 卵 こめ しょうが

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