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鮭の韓国風味噌レンジ蒸し
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鮭の韓国風味噌レンジ蒸し-レシピのメイン写真

鮭の韓国風味噌レンジ蒸し

komutatata
komutatata @cook_40044730

火を使いません。キャベツの甘さと豆板醤味噌のピリ辛が相性ピッタリ！オイル不使用のヘルシーレンジ調理です。
このレシピの生い立ち
火を使わないノンオイルヘルシーレシピです

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鮭の韓国風味噌レンジ蒸し

komutatata
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火を使いません。キャベツの甘さと豆板醤味噌のピリ辛が相性ピッタリ！オイル不使用のヘルシーレンジ調理です。
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材料

２人分
  1. 生鮭 ２切れ
  2. キャベツ 適量
  3. 味噌ダレ
  4. 味噌 大さじ２
  5. 砂糖 大さじ２
  6. 醤油 大さじ１
  7. 豆板醤 小さじ２分の１
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作り方

  1. 1

    味噌ダレは混ぜ合わせておきます

  2. 2

    オーブンペーパーに鮭を乗せます

    • 鮭の韓国風味噌レンジ蒸し作り方2写真
  3. 3

    「２」に洗って食べやすい大きさにカットしたキャベツを乗せます

    • 鮭の韓国風味噌レンジ蒸し作り方3写真
  4. 4

    「３」に味噌ダレを乗せます

    • 鮭の韓国風味噌レンジ蒸し作り方4写真
  5. 5

    キャンディのように包み込み　両端をギュッと絞って　６００のレンジで１５～１６分過熱して完成です

    • 鮭の韓国風味噌レンジ蒸し作り方5写真
  6. 6

    • 鮭の韓国風味噌レンジ蒸し作り方6写真

コツ・ポイント

鮭の大きさは機種により過熱時間を調整して下さい。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/08/11 06:56に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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