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オイルは生で!イタリアで習ったパスタ
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オイルは生で!イタリアで習ったパスタ-レシピのメイン写真

オイルは生で!イタリアで習ったパスタ

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069

何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
このレシピの生い立ち
イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。

何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
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イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。

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オイルは生で!イタリアで習ったパスタ

トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069

何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
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イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。

何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
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イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。

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材料

約四人分
  • トマト 2−3個
  • 玉ねぎ 大1/2個
  • にんにく 1片
  • セロリ 1本
  • にんじん 1本
  • パセリ(なくてもよい) 少し
  • バジルの葉 10枚くらい
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 適宜
  • オリーブオイル 一人分約大さじ1から2
  • お好きなパスタ 一人分約70グラム
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作り方

  1. 1

    野菜はすべて適当な大きさに切る。(みじん切りにする必要はまったくナシ)

  2. 2

    切った野菜と塩を鍋に入れ、蓋をして柔らかくなるまで煮る。扱いやすい温度に冷まし、フードプロセッサーかミキサーにかける。

  3. 3

    鍋に茹で湯を沸騰させる。塩をひとつかみ入れ、パスタをゆでる。その間に野菜のソースを温める。バジルはここで加える。

  4. 4

    味をみて必要ならソースに塩、こしょうを加える。

  5. 5

    パスタが茹であがったら水を切り、野菜のソースとオリーブオイルであえる。できあがり。

コツ・ポイント

野菜の水分だけで煮るので焦げないように強火は避けます。あまり野菜が少量だと野菜が柔らかくなる前に水分がなくなるので気をつけてください。増やす分にはかまいません。生で食べるのでオリーブオイルはできれば高品質のものを。

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トレピアンテ
トレピアンテ @cook_40060069
2012/07/07 02:22に公開
夫と二人暮らしの働く主婦です。お客の多い家なので、夫と友人のため毎日腕をふるっています。夫婦そろって菜食で、おいしいものを食べるのが好き。これは矛盾しません!みなさんも健康、環境のため、たまに菜食ディナーはいかがでしょう。
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このレシピのキーワード

パスタ セロリ トマト にんじん バジルの葉 にんにく 玉ねぎ

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