オイルは生で!イタリアで習ったパスタ

トレピアンテ @cook_40060069
何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
このレシピの生い立ち
イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。
オイルは生で!イタリアで習ったパスタ
何人かのイタリア人が言うので「オリーブオイルは生の方が健康にいい」というのは案外定説?野菜もたくさん食べられます。
このレシピの生い立ち
イタリアの友人の家でごちそうになりました。オリーブオイルは火を通すと質が変るので、なるべく生でとるのがいいんだそうです。
作り方
- 1
野菜はすべて適当な大きさに切る。(みじん切りにする必要はまったくナシ)
- 2
切った野菜と塩を鍋に入れ、蓋をして柔らかくなるまで煮る。扱いやすい温度に冷まし、フードプロセッサーかミキサーにかける。
- 3
鍋に茹で湯を沸騰させる。塩をひとつかみ入れ、パスタをゆでる。その間に野菜のソースを温める。バジルはここで加える。
- 4
味をみて必要ならソースに塩、こしょうを加える。
- 5
パスタが茹であがったら水を切り、野菜のソースとオリーブオイルであえる。できあがり。
コツ・ポイント
野菜の水分だけで煮るので焦げないように強火は避けます。あまり野菜が少量だと野菜が柔らかくなる前に水分がなくなるので気をつけてください。増やす分にはかまいません。生で食べるのでオリーブオイルはできれば高品質のものを。
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