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ヘルシー&スタミナ☆チャーハン☆-レシピのメイン写真

ヘルシー&スタミナ☆チャーハン☆

maikoroku
maikoroku @cook_40039542

にんにくも入ってスタミナ抜群な美味しさ!
マッコリを飲むとにんにくの匂いを消してくれるよ〜
このレシピの生い立ち
暑さを辛さで乗り切ろう!

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材料

2人前
  1. ごはん お茶碗2〜3杯
  2. 魚肉ソーセージ(細) 1本
  3. 赤パプリカ 少々
  4. 長ネギ 1/2本(葉の方)
  5. 卵 1個
  6. にんにく ひとかけ
  7. 生姜 少々
  8. 人参 あれば少々
  9. 塩コショウ 少々
  10. 中華だし粉 大さじ1
  11. お好みの辛くないラー油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    にんにくと生姜はみじん切り、その他具材も細かく切る。フライパンへ油(あればごま油)をひき、にんにく生姜ネギを炒める。

  2. 2

    人参魚肉ソーセージパプリカも入れて炒めたら、温かいご飯を入れてその上に溶き卵をかけて炒めながらまぜて卵をご飯に絡める。

  3. 3

    塩コショウ、中華だし粉を入れてぱらっと炒まったら水で濡らしたお椀に1人前をよそいパカッと皿に盛る。

  4. 4

    お好みでラー油を小さじ1皿にかければ、出来上がり〜。

コツ・ポイント

中華だしを入れるので塩加減は味見して決めてね!

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maikoroku
maikoroku @cook_40039542
2011/08/10 15:09に公開
基本ヘルシー料理が好きです。あと、お菓子を手作りしてストレス発散させてます。
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