たまねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れ、蓋をせずに１０分くらいレンジにかける。途中で止めて１～２回混ぜて下さい。フライパンで飴色になるまで炒めるイメージで。

油をしっかりときったツナをたまねぎと混ぜる。 混ぜたら、もう一度レンジに１分くらいかける。

熱いうちにカレールーを混ぜる。 たまねぎの熱でルーが溶けたらほぼ完成。