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【旬の野菜でヘルシーに】野菜グラタン
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【旬の野菜でヘルシーに】野菜グラタン-レシピのメイン写真

【旬の野菜でヘルシーに】野菜グラタン

JA新いわてレシピ集
JA新いわてレシピ集 @cook_40063543

最近話題のカリフラワーを使ったレシピ。栄養価も高く、ヘルシーな野菜グラタンです。野菜は季節ごとに旬のものでもOK!
このレシピの生い立ち
JA新いわて広報誌「夢郷」2011年12月号に掲載のレシピです。
JA新いわて女性部伝統のレシピをお楽しみください

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材料

4人分
  • アスパラガス 150g(1束半)
  • カリフラワー 1個
  • 牛乳 500g
  • 小麦粉 20g
  • バター 20g
  • ピザ用チーズ 70g
  • 粉チーズ 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • コンソメの素 少々
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作り方

  1. 1

    アスパラガスを2㎝の斜め切りにして湯通しする。

  2. 2

    カリフラワーを食べやすい大きさに切り5分茹でる。

  3. 3

    鍋にバターを入れて弱火で溶かし、小麦粉を入れて炒める。

  4. 4

    牛乳を4~5回に分けて少しずつ加え、なめらかになったところで、塩、こしょう、コンソメの素を入れて味を整る

  5. 5

    アスパラ、カリフラワーと絡めて耐熱皿に入れる(このとき、アスパラガスを3分の1程度残しておく)。

  6. 6

    ピザ用チーズをのせ、粉チーズを全体にふり、200度のオーブンで10分焼く。

  7. 7

    焼きあがったら仕上げにに残りのアスパラガスを盛りつける。

コツ・ポイント

アスパラは塩を入れて湯通しすると鮮やかな緑色になります。
今回は自家産促成アスパラをメインにしましたが、季節の野菜を使ってオリジナルのグラタンに挑戦してみてください。

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JA新いわてレシピ集
JA新いわてレシピ集 @cook_40063543
2015/02/12 09:39に公開
当JAは、四国4県に匹敵する岩手県のほぼ半分をエリアとし、18の市町村に跨る広大な面積を有しています。そんなJA新いわて管内で取れる様々な食材を使ったJA新いわて女性部伝統のレシピを大公開!毎月広報誌で掲載しているレシピをクックパッドでもお届けします。最新情報等はホームページを御覧ください。http://www.jaiwate.or.jp/shin-iwate
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このレシピのキーワード

グラタン アスパラ カリフラワー ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉

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