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簡単ヘルシー♪お好み焼き風
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簡単ヘルシー♪お好み焼き風-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪お好み焼き風

みちみち☆
みちみち☆ @cook_40057635

少ない材料での基本レシピです。お好み焼きに入れて美味しい余り食材は、ガンガン追加するともっと美味しくできると思います♪
このレシピの生い立ち
とろろごはんを作ろうとしたけど、すりこぎがないため、下ろし金だけでは粗くなってしまい、焼いてみたら美味しくできました♪

少ない材料での基本レシピです。お好み焼きに入れて美味しい余り食材は、ガンガン追加するともっと美味しくできると思います♪
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とろろごはんを作ろうとしたけど、すりこぎがないため、下ろし金だけでは粗くなってしまい、焼いてみたら美味しくできました♪

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みちみち☆
みちみち☆ @cook_40057635

少ない材料での基本レシピです。お好み焼きに入れて美味しい余り食材は、ガンガン追加するともっと美味しくできると思います♪
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とろろごはんを作ろうとしたけど、すりこぎがないため、下ろし金だけでは粗くなってしまい、焼いてみたら美味しくできました♪

少ない材料での基本レシピです。お好み焼きに入れて美味しい余り食材は、ガンガン追加するともっと美味しくできると思います♪
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材料

2人分
  • ●やまといも 150〜200g
  • ●本だし 小さじ1
  • ●水 50cc
  • ●卵 1個
  • ●万能ねぎ 1/2カップ
  • しょうゆ 小さじ1
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • かつおぶし 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    水を煮立たせ、本だしを入れてだし汁を作ります。

  2. 2

    やまといもを下ろし金でおろします。

  3. 3

    卵を溶いたボールに、少し冷ました1のだし汁と2のやまといもを入れ、しょうゆで味付けし、刻んだねぎを入れ、よく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)をしき、3のタネを弱火でじっくり両面焼きます。

  5. 5

    焼き上がったら、ソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

小麦粉を使用しないので、とってもヘルシーです。やまといものモチモチ食感がくせになる♪豚肉があったら、ボリュームも出るし美味しくなりそう。

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みちみち☆
みちみち☆ @cook_40057635
2010/02/12 16:11に公開
二児の母となり、毎日育児に追われていますが、バランスのよい、かつ、体にも優しいヘルシーな献立を目指し、頑張っています☆
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このレシピのキーワード

お好み焼き かつお節 卵 こねぎ 大和芋

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