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体にやさしいバナナケーキ
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体にやさしいバナナケーキ-レシピのメイン写真

体にやさしいバナナケーキ

しぇるりんCSU
しぇるりんCSU @cook_40065851

身近な材料で、カンタンに作れる、ビタミンたっぷりの低カロケーキです。お手持ちのパウンドケーキ型かマフィンカップでどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエッター&療法食の必要のある方が、たまには美味しいケーキで息抜きできたら…と思い、身近にある材料で作りました。50グラムひと切れで、95kcalぐらいになります。

身近な材料で、カンタンに作れる、ビタミンたっぷりの低カロケーキです。お手持ちのパウンドケーキ型かマフィンカップでどうぞ。
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体にやさしいバナナケーキ

しぇるりんCSU
しぇるりんCSU @cook_40065851

身近な材料で、カンタンに作れる、ビタミンたっぷりの低カロケーキです。お手持ちのパウンドケーキ型かマフィンカップでどうぞ。
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ダイエッター&療法食の必要のある方が、たまには美味しいケーキで息抜きできたら…と思い、身近にある材料で作りました。50グラムひと切れで、95kcalぐらいになります。

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材料

18cm型1本分
  • ホットケーキミックス(市販) 100g
  • いりぬか 90g
  • 卵 1個
  • 豆乳 100cc
  • ダイエット甘味料又は砂糖 10g
  • オリーブオイル 小さじ1.5
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • バナナ(少し黒くなったもの) 小2本又は大1本
  • 干しぶどう 大さじ1
  • 赤ワイン 小さじ1
  • シナモン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナは、つぶしておく。卵は、泡立て器でもったりするまで泡立てます。レーズンはワインにひたしておきます。

  2. 2

    泡立てた卵の中に、ケーキミックス、米ぬか、ベーキングパウダー、甘味料、豆乳、オリーブオイルを混ぜいれます。

  3. 3

    バナナとレーズンをざっくりと混ぜ入れ、型に流し、180°に予熱したオーブンで35分焼きます。

  4. 4

    金串をさして、九つかなければOK.。お好みでナッツを入れるのもオススメです。

コツ・ポイント

重曹でふくらますケーキなのではじめてクッキングでも、上手く行くんじゃないかと思います。特定の食品を忌避する必要がある場合には、オリーブオイルをサラダ油に変えたり、豆乳を牛乳に替えてもGOOD。食材を変更すると、カロリーは変わります。

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しぇるりんCSU
しぇるりんCSU @cook_40065851
2011/08/27 07:45に公開
ダイエット&カロリーコントロールレシピの開発に凝ってます。美味しいもの、キチンと、たっぷり食べながらダイエットが、私の目標です。ご期待下さい。
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このレシピのキーワード

ケーキ 豆乳 バナナ シナモン レーズン 卵 ホットケーキミックス 赤ワイン

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