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ヘルシー朝食　ロールパンサンド
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ヘルシー朝食　ロールパンサンド-レシピのメイン写真

ヘルシー朝食　ロールパンサンド

まるかば
まるかば @cook_40044884

金スマでタニタ社員食堂のメニューでドンドンやせる”を見て衝撃！　意識をして食材を工夫すれば、なんとか出来るかも！
このレシピの生い立ち
今までは、サラダに　大好きなマヨネーズ、ドレッシングなどたっぷりかけていました（たまらなく美味しい）
　カロリーを低く抑えられるソースを探してみるとカゴメソース　とんかつ（醸熟）を発見！
　

　

　　

金スマでタニタ社員食堂のメニューでドンドンやせる”を見て衝撃！　意識をして食材を工夫すれば、なんとか出来るかも！
このレシピの生い立ち
今までは、サラダに　大好きなマヨネーズ、ドレッシングなどたっぷりかけていました（たまらなく美味しい）
　カロリーを低く抑えられるソースを探してみるとカゴメソース　とんかつ（醸熟）を発見！
　

　

　　

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ヘルシー朝食　ロールパンサンド

まるかば
まるかば @cook_40044884

金スマでタニタ社員食堂のメニューでドンドンやせる”を見て衝撃！　意識をして食材を工夫すれば、なんとか出来るかも！
このレシピの生い立ち
今までは、サラダに　大好きなマヨネーズ、ドレッシングなどたっぷりかけていました（たまらなく美味しい）
　カロリーを低く抑えられるソースを探してみるとカゴメソース　とんかつ（醸熟）を発見！
　

　

　　

金スマでタニタ社員食堂のメニューでドンドンやせる”を見て衝撃！　意識をして食材を工夫すれば、なんとか出来るかも！
このレシピの生い立ち
今までは、サラダに　大好きなマヨネーズ、ドレッシングなどたっぷりかけていました（たまらなく美味しい）
　カロリーを低く抑えられるソースを探してみるとカゴメソース　とんかつ（醸熟）を発見！
　

　

　　

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材料

一人分
  • ロールパン ２個
  • 生ハム ２枚
  • スライスチーズ １枚
  • きゃべつ 適量
  • きゅうり 適量
  • とんかつソース 適量
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作り方

  1. 1

    きゃべつを千切りにします。きゅうりは薄切りにします。

  2. 2

    パンに切り込みをいれておきます、オーブントースターで表面を、軽く焼き、開いてとんかつソースをつけます

    • ヘルシー朝食　ロールパンサンド作り方2写真
  3. 3

    パンにきゃべつ、生ハム、チーズ、きゅうりをのせて完成

    • ヘルシー朝食　ロールパンサンド作り方3写真
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まるかば
まるかば @cook_40044884
2011/08/27 01:35に公開
家族　夫（64歳 ）私（59歳）、長女（33歳）次女（31歳）落ち着きのない家族ですが、一生懸命楽しい毎日を、過ごしています。子供も自立して、ホットして肩の荷がおりたら体調も良くなり、張り切ってお料理に奮闘中！今長女が結婚して3人暮らし,私がお弁当持参、朝夕の食事作りに大忙し、クックのおがげでお料理のレパートリーが増え、初めて作るレシピも家族に大好評☆クックに感謝楽しい日々を、ありがとう(^^♪
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このレシピのキーワード

サンド バターロール キャベツ キュウリ 生ハム スライスチーズ

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