フルーツを缶詰めから出し一口大に切る｡ 今回の缶詰↓

缶詰の後ろに書いてある内総量−固形量でシロップの量を計算する｡

シロップの量と同じ量の小麦粉とを混ぜる。小麦粉100gに対して1gの重曹も混ぜる。

アルミカップに大さじ1の(3)を入れ､切ったフルーツを入れる｡

15分間蒸す。