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レンジで簡単お弁当シリーズ ブロッコリー
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レンジで簡単お弁当シリーズ ブロッコリー-レシピのメイン写真

レンジで簡単お弁当シリーズ ブロッコリー

ハハずキッチン
ハハずキッチン @cook_40047828

レンジでチンしちゃえば、洗い物なしで、栄養たっぷりです。
このレシピの生い立ち
いつもはサランラップでしていたのですが、ある朝サランラップがないっ、ということで代用するとこっちのほうが美味しくできてました。

レンジでチンしちゃえば、洗い物なしで、栄養たっぷりです。
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いつもはサランラップでしていたのですが、ある朝サランラップがないっ、ということで代用するとこっちのほうが美味しくできてました。

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レンジで簡単お弁当シリーズ ブロッコリー

ハハずキッチン
ハハずキッチン @cook_40047828

レンジでチンしちゃえば、洗い物なしで、栄養たっぷりです。
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いつもはサランラップでしていたのですが、ある朝サランラップがないっ、ということで代用するとこっちのほうが美味しくできてました。

レンジでチンしちゃえば、洗い物なしで、栄養たっぷりです。
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材料

1人分
  • ブロッコリー お弁当に入れる分
  • キッチンペーパー 一枚
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを使う分、切って洗う

  2. 2

    水でキッチンペーパーを濡らして、広げたとこにブロッコリーをおいて包む

  3. 3

    レンジで40秒から1分チンする(ブロッコリーの大きさ、レンジの状況で変えて下さい)

  4. 4

    火傷しないように気を付けて、キッチンペーパーから出して、お弁当につめましょう

コツ・ポイント

ブロッコリーの大きさ、とレンジで時間が変わりそうなので、試してみて下さい(^O^)

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ハハずキッチン
ハハずキッチン @cook_40047828
2010/02/12 05:22に公開
3人の子供たちに、たくさん食べてもらえるように、日々がんばっています。料理は好きですが、手抜きをしたくなるときも…手抜きをしながら、おいしく食べられらものを研修中です。
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ブロッコリー

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