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ダイエット中のヘルシー豆腐バウム
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ダイエット中のヘルシー豆腐バウム-レシピのメイン写真

ダイエット中のヘルシー豆腐バウム

じゅでぃ☆
じゅでぃ☆ @cook_40061954

ダイエット中に甘えたい時のヘルシーおやつ!
素人計算で6つ切り一切あたり100kcal!!
このレシピの生い立ち
初めての分量なので何か物足りない感じ!
これから改良の余地有りです。
ダイエットしてなければシロップや黒みつをかけたら美味さ倍増の予感です!

ダイエット中に甘えたい時のヘルシーおやつ!
素人計算で6つ切り一切あたり100kcal!!
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これから改良の余地有りです。
ダイエットしてなければシロップや黒みつをかけたら美味さ倍増の予感です!

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ダイエット中のヘルシー豆腐バウム

じゅでぃ☆
じゅでぃ☆ @cook_40061954

ダイエット中に甘えたい時のヘルシーおやつ!
素人計算で6つ切り一切あたり100kcal!!
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初めての分量なので何か物足りない感じ!
これから改良の余地有りです。
ダイエットしてなければシロップや黒みつをかけたら美味さ倍増の予感です!

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素人計算で6つ切り一切あたり100kcal!!
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初めての分量なので何か物足りない感じ!
これから改良の余地有りです。
ダイエットしてなければシロップや黒みつをかけたら美味さ倍増の予感です!

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材料

3人分
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 薄力粉 100g
  • 豆乳 60ml
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ノンカロリーシュガー砂糖の3倍の甘さ 20g
  • バニラオイル 適量
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作り方

  1. 1

    材料をミキサーに投入!!がーっと一気に混ぜる。

  2. 2

    バウムの芯を作る。割り箸を横半分に切り2本まとめてアルミホイルで巻く。うちの卵焼きフライパンはこれでぴったりサイズ。

  3. 3

    卵焼き用フライパンにサラダ油をひき温まったら生地を薄く敷く。上の方にさっき作った芯を置く。

  4. 4

    芯に生地を巻きつけながら卵焼きを焼くように巻いていく。巻いて生地を足してを繰り返す。

  5. 5

    全部巻いたら芯を抜いて完成!

    • ダイエット中のヘルシー豆腐バウム作り方5写真
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じゅでぃ☆
じゅでぃ☆ @cook_40061954
2012/11/08 01:38に公開

このレシピのキーワード

豆乳 薄力粉 卵 絹ごし豆腐

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