マッシュルームの簡単豆乳ポタージュ

yumikf
yumikf @cook_40062413

マッシュルームの旨味たっぷり!豆乳&豆乳クリームで作ると、カロリーも低め。ディルやチャイブを乗せてもいい香りです。
このレシピの生い立ち
遠い昔にどこかのレストランで食べたマッシュルームの濃厚ポタージュが忘れられず、でも濃厚すぎるとカロリーが気になるので、豆乳と豆乳クリームで作ってみました。チキンブイヨンを野菜ブイヨンに変えれば、ベジタリアンの方にもオススメできます。

マッシュルームの簡単豆乳ポタージュ

マッシュルームの旨味たっぷり!豆乳&豆乳クリームで作ると、カロリーも低め。ディルやチャイブを乗せてもいい香りです。
このレシピの生い立ち
遠い昔にどこかのレストランで食べたマッシュルームの濃厚ポタージュが忘れられず、でも濃厚すぎるとカロリーが気になるので、豆乳と豆乳クリームで作ってみました。チキンブイヨンを野菜ブイヨンに変えれば、ベジタリアンの方にもオススメできます。

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材料

2人分
  1. マッシュルーム 300g
  2. リーキ 1本
  3. じゃがいも(メークイン) 中1個
  4. バター 10g
  5. チキンブイヨン(固形) 1個
  6. 1カップ
  7. 豆乳(または牛乳) 30ml
  8. 豆乳クリーム(または生クリーム 60ml
  9. 適量
  10. お好みのハーブ 適量

作り方

  1. 1

    マッシュルーム・じゃがいも・リーキを薄切りにする。

  2. 2

    リーキとじゃがいもをバターでしんなりするまで炒める(弱火〜中火)。

  3. 3

    マッシュルームを投入。水分が出るまでじっくり炒める(弱火〜中火)。

  4. 4

    マッシュルームから水分がたっぷり出てきたら、水とチキンブイヨンを投入。30分ほどとろ火で煮る。

  5. 5

    フードプロセッサーに具材と水分を全て入れ、ピュレ状にする。

  6. 6

    ピュレ状にした具材を鍋に戻し、豆乳と豆乳クリームを加える。量は、スープ濃度の好みによって加減してください。

  7. 7

    沸騰させないように温めて、塩で味を整えて完成。

  8. 8

    お好みで、タイム、ディル、チャイブなどをふりかけてください。

コツ・ポイント

アメリカではred potatoで作ってください。リーキ(leek)がなければ玉ねぎでもOK! マッシュルームをじっくり炒めて水分を引き出すこと、具材をよく煮てしっかりピュレにすることがポイント。裏ごしすると、より滑らかな舌触りになります。

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