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☆★ラタトゥーユ*体からキレィに*★☆-レシピのメイン写真

☆★ラタトゥーユ*体からキレィに*★☆

mameha
mameha @cook_40069187

ぉ野菜タップリで体内の不要物をキレィに流してくれマス♪
美容にィィ!健康にィィ!味もィィ!の間違ぃナシのぉススメ料理デス☆
このレシピの生い立ち
野菜をとろぅ!と思ったところバケットにのせてもぉ魚のソテーなどにも使ぃ方ィロィロで便利なぉ料理を…☆と考えたのデス♪

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材料

4人分
  • ○ナス☆ 中2本
  • ○ズッキーニ☆ 中1本
  • ○玉ネギ☆ 大1個
  • ○生シィタケ☆ 極ミニ10個
  • ○パプリカ(黄ナド)☆ 1/2個
  • ○ピーマン☆ 2個
  • ○プチトマト☆ 7個
  • 枝豆(冷凍)☆ 150g
  • トマト水煮缶(ダイスカット)☆ 1缶(400g)
  • ニンニク☆ 1片
  • ローリエ☆ 1枚
  • ブイヨン(固形)☆ 2個
  • オリーブオイル☆ 大さじ3杯
  • 塩☆ 適量
  • ブラックペッパー☆ 適量
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作り方

  1. 1

    ○のぉ野菜を1~2cm程のさいの目に切る。ニンニクはみじん切りにする。
    冷凍枝豆は解凍し、ふさカラ出す。

  2. 2

    ぉ鍋にオリーブオイルをひき、ニンニクを入れてから弱火にかける。ニンニクの香りがしてきたら玉ネギを入れ炒める。

  3. 3

    ピーマン→パプリカ→椎茸→ズッキーニ&ナスの順に鍋に入れ、炒める。火加減は弱め中火で焦げ付かないよう注意する。

  4. 4

    油が回ったらトマト水煮、プチトマト、枝豆を投入し、強めの中火にする。この時、焦げないように底カラ混ぜる。

  5. 5

    ぉ鍋がコトコトといってきたらローリエとブイヨンを加え、とろ火でじっくり20分ほど煮る。

  6. 6

    最後に塩、ブラックペッパーで味を調整する。

コツ・ポイント

焦げ付きには注意して、火加減を調整して下さぃ☆
ぉ野菜は椎茸を入れるのは個人的にぉススメ♪
プチトマトは普通のトマトでもィィですし、気になるょぅでしたら皮を湯剥きしてもィィと思ぃマス。

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mameha
mameha @cook_40069187
2007/07/21 07:20に公開

このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす ねぎ 枝豆 缶詰 トマト パプリカ ピーマン ズッキーニ ミニトマト にんにく

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