ひじきdeパスタ☆

坂本みちよ
坂本みちよ @cook_40033792

煮物やサラダ以外にあまりがちなひじきを、パスタにしてみました。
このレシピの生い立ち
あまったひじきを、大好きなパスタ料理にしてみました。

ひじきdeパスタ☆

煮物やサラダ以外にあまりがちなひじきを、パスタにしてみました。
このレシピの生い立ち
あまったひじきを、大好きなパスタ料理にしてみました。

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材料

  1. スパゲティ 140g
  2. 生ひじき 50
  3. 油揚げ 30g
  4. しめじ 50g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. にんにく 1カケ(お好みで1/2でもOK)
  7. 鷹の爪 1本
  8. しょう油 大さじ1.5
  9. 少々
  10. パスタゆで汁 60cc

作り方

  1. 1

    ①油あげは、5mm幅程度にカットし、しめじは小房にわけておく。

  2. 2

    ②冷たいフライパンに、オリーブオイル、みじん切りにしたにんにくと鷹の爪を加えて、弱火でじっくり加熱する。

  3. 3

    ③スパゲティを、塩を加えたお湯で、表示時間より1分短めにゆでる。

  4. 4

    ④②から香りが出てきたら、①を加え、少し油がまわったらひじきを加えて炒めます

  5. 5

    ⑤④に、③の茹で汁を加えてしょう油で味付する。

  6. 6

    ⑥⑤に③を加えて好みのかたさまで炒める。最後に、足りなければ塩で味を調えて、できあがり。

コツ・ポイント

★しめじと油揚げは油を吸いやすいので、足りなければ、④でオリーブオイルを足してください。

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坂本みちよ
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美容や健康のためには、野菜をたくさん摂ることが必要・・忙しい中でも、簡単にできる野菜料理や栄養バランスを考えた野菜たっぷりのパスタを中心にご紹介しています。野菜レシピのレパートリーをもっと増やしましょう!Blog:「忙しい人の!簡単野菜料理と野菜の栄養バランスパスタ」      http://ameblo.jp/happy-vegekitchen/
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