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全粒粉のシンプルパン
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全粒粉のシンプルパン-レシピのメイン写真

全粒粉のシンプルパン

はにわちくわ
はにわちくわ @cook_40069866

卵、牛乳はしようせず、栄養価の高い全粒粉を使用しています。
HBを持っていないので、時間はかかりますがこねる作業は結構楽しいですよ!

このレシピの生い立ち
無性に食パンが食べたくなったので・・・(^v^)

卵、牛乳はしようせず、栄養価の高い全粒粉を使用しています。
HBを持っていないので、時間はかかりますがこねる作業は結構楽しいですよ!

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無性に食パンが食べたくなったので・・・(^v^)

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全粒粉のシンプルパン

はにわちくわ
はにわちくわ @cook_40069866

卵、牛乳はしようせず、栄養価の高い全粒粉を使用しています。
HBを持っていないので、時間はかかりますがこねる作業は結構楽しいですよ!

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無性に食パンが食べたくなったので・・・(^v^)

卵、牛乳はしようせず、栄養価の高い全粒粉を使用しています。
HBを持っていないので、時間はかかりますがこねる作業は結構楽しいですよ!

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無性に食パンが食べたくなったので・・・(^v^)

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材料

2人分
  • 強力粉 200g
  • 全粒粉 60グラム
  • ドライイースト 小さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 小さじ2
  • 無塩バター 15グラム
  • 水 150グラム
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作り方

  1. 1

    無塩バター以外の材料を混ぜて、粉っぽさがなくなるまでよくこねる。

  2. 2

    常温に戻しておいたバターを、生地に馴染ませるようにしてよくこねる。

  3. 3

    表面が滑らかになるまでまとまったら、ラップをして、乾燥しないように濡れぶきんをかけて、1時間そのままにしておく。これが、一次発酵。大体、生地が二倍になるまで発酵させておく。

    • 全粒粉のシンプルパン作り方3写真
  4. 4

    一時間後・・・
    発行した様子です。
    ラップを突き抜けております。
    生地が意思を持っているようで、ちょっと怖い。

    • 全粒粉のシンプルパン作り方4写真
  5. 5

    人差し指で、生地に穴をあける。
    穴が縮まなかったらOK

    • 全粒粉のシンプルパン作り方5写真
  6. 6

    生地をグーで押して、ガス抜き。
    軽い力で!

    • 全粒粉のシンプルパン作り方6写真
  7. 7

    生地ををスキッパーで二等分。
    きれいにまとめたらラップをかぶせ、濡れブきんもかけておく。
    このまま15分のベンチタイム。

    • 全粒粉のシンプルパン作り方7写真
  8. 8

    生地を、めん棒で長方形にのばす。片面からくるくると巻いていき、ツイストにねじる。
    容れ物には、中の側面にサラダ油を塗っておく。
    このまま45分の二次発酵。

    • 全粒粉のシンプルパン作り方8写真
  9. 9

    180度に熱していたオーブンで、30分焼く。
    できたらすぐ取り出さず、30分そのままにしておく。

    • 全粒粉のシンプルパン作り方9写真

コツ・ポイント

HBがないから、一次発酵の時はよ~く、気長にしっかりパンを膨らませることが大事!
大体、二倍くらいに膨らむまで根気よく発酵させることが、コツです。

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はにわちくわ
はにわちくわ @cook_40069866
2008/05/15 23:00に公開
ダイエット中なので、それに注意した、でもとても美味しい料理の研究中!でも、ダイエットと言いながら今、パン作りに凝っています・・・.。o○うふ♥
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強力粉 全粒粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17647868
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