ライ麦パン
indian_miffy @cook_40063800
どれだけライ麦をいれたら、自分のすきなパンになるんだろう?今回は20%で作ってみた。
このレシピの生い立ち
みかさんのリーンぱんを参考にアレンジ。ライ麦・くるみ・ドライフルーツは食物繊維やビタミンが多くてダイエッター向けの食材かな~と思って入れてみました。
ライ麦パン
どれだけライ麦をいれたら、自分のすきなパンになるんだろう?今回は20%で作ってみた。
このレシピの生い立ち
みかさんのリーンぱんを参考にアレンジ。ライ麦・くるみ・ドライフルーツは食物繊維やビタミンが多くてダイエッター向けの食材かな~と思って入れてみました。
作り方
- 1
○の粉類をボールに入れて、泡立て器でグルグルかき混ぜる。真ん中をくぼませて、温めた水を注ぐ。そこにドライイーストを入れて、カードでグルグルかき混ぜる。
- 2
粉がまとまってきたら、ボールから取り出して捏ねる。マーガリンを加えて更に捏ねる。捏ねあがったらクルミ・ドライフルーツを加え、更に捏ねる。
- 3
1次発酵→生地を二つに分けて丸める→2次発酵→全粒分を表面にはたいて、クープを入れる。190℃のオーブンで30分焼く。
- 4
スライスしてトーストすると、カリカリになる。ちょっと固めだけど、食べ応えがあってよろしい♪
コツ・ポイント
ライ麦パンに憧れるけど、100%ライ麦パンはちょっと・・・・。いつもは10%で作るんだけど、今回は20%に挑戦。ずっしりとまではいかないけど、ちょっと固めでダイエッターにはちょうど良いかも。
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