３分で出来る超～簡単ネバネバ丼☆
manahiro @cook_40064470
超～簡単、しかも３分で出来て栄養満点のネバネバ丼です☆主人も子供も大好きなどんぶりです。
このレシピの生い立ち
料理対決か何かで見たもにイカそうめんを加え、調味料も計量してみました。
３分で出来る超～簡単ネバネバ丼☆
超～簡単、しかも３分で出来て栄養満点のネバネバ丼です☆主人も子供も大好きなどんぶりです。
このレシピの生い立ち
料理対決か何かで見たもにイカそうめんを加え、調味料も計量してみました。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは、水洗いしお皿にのせてラップをしレンジで１分３０秒加熱する。
オクラを加熱している間に長いもの皮をむき、適当な大きさにカットする。
オクラをカットする。
-
- 2
ポリ袋に、納豆・長いも・オクラを入れ☆のタレも入れる。
-
- 3
２に入っている長いもを麺棒でたたきながらづぶす。
-
- 4
３ポリ袋の中の長いもがつぶれたら、イカそうめんを加える。
ポリ袋の口を結ぶ。
-
- 5
ポリ袋の中の具が混ざり合うように手でもみ合わせる。
どんぶりにご飯をよそい、ポリ袋の角をハサミでカットしご飯の上にかけ、中央に卵黄を１個のせ、お好みできざみ海苔を乗せて完成。 -
コツ・ポイント
３分で調理を完成させるには、オクラをレンジで加熱している時間に長いもの処理をしてください。後は、オクラをカットしてポリ袋に材料を入れて麺棒でたたいてつぶすだけなので。
あまりにも、長いもを大きくカットするとつぶしにくいので気をつけてください。
ポリ袋の中で具が混ざり合っていて長いももとろとろでおいしいですよ☆
我が家のめんつゆは、『CO・ＯＰのつゆ３倍濃縮』です。
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