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ヘルシー!簡単!鮭の蒸し焼き
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ヘルシー!簡単!鮭の蒸し焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー!簡単!鮭の蒸し焼き

みっちゅらん
みっちゅらん @cook_40071000

サーモンが安くなったときに作ってみるといいです。えのきとかしめじは安いですからね。

とってもヘルシー。
薄味仕様。

さっぱりと食べられ、きのこ本来の美味しさも味わえます。
このレシピの生い立ち
妊娠していて、つわりの為、焼き魚が食べられなくなってしまいました。
また、旦那が、煮魚嫌いの為、魚料理ができず、栄養が偏ってしまうと思った為、どうにかさっぱり魚を食べたいと思い、作ってみました。

サーモンが安くなったときに作ってみるといいです。えのきとかしめじは安いですからね。

とってもヘルシー。
薄味仕様。

さっぱりと食べられ、きのこ本来の美味しさも味わえます。
このレシピの生い立ち
妊娠していて、つわりの為、焼き魚が食べられなくなってしまいました。
また、旦那が、煮魚嫌いの為、魚料理ができず、栄養が偏ってしまうと思った為、どうにかさっぱり魚を食べたいと思い、作ってみました。

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ヘルシー!簡単!鮭の蒸し焼き

みっちゅらん
みっちゅらん @cook_40071000

サーモンが安くなったときに作ってみるといいです。えのきとかしめじは安いですからね。

とってもヘルシー。
薄味仕様。

さっぱりと食べられ、きのこ本来の美味しさも味わえます。
このレシピの生い立ち
妊娠していて、つわりの為、焼き魚が食べられなくなってしまいました。
また、旦那が、煮魚嫌いの為、魚料理ができず、栄養が偏ってしまうと思った為、どうにかさっぱり魚を食べたいと思い、作ってみました。

サーモンが安くなったときに作ってみるといいです。えのきとかしめじは安いですからね。

とってもヘルシー。
薄味仕様。

さっぱりと食べられ、きのこ本来の美味しさも味わえます。
このレシピの生い立ち
妊娠していて、つわりの為、焼き魚が食べられなくなってしまいました。
また、旦那が、煮魚嫌いの為、魚料理ができず、栄養が偏ってしまうと思った為、どうにかさっぱり魚を食べたいと思い、作ってみました。

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材料

  1. トラウトサーモン 2切れ
  2. えのき 1袋
  3. しめじ 1袋
  4. 料理用酒 適量
  5. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    アルミホイルを鮭の切り身より大きめにカットし、鮭を十分包めるように縁をたてて、お皿状にする。
    そこに鮭の切り身をのせ、料理酒を全体に振りかける。

  2. 2

    鮭の上に、塩コショウを適量ふりかけ、えのきとしめじを裂いて、のせる。

  3. 3

    あとは、アルミホイルで包んで、フライパンにのせ、ふたをして、蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

薄味仕様なので、物足りない方は、食べるときに、レモン汁を少しかけて食べるか、蒸し焼きをする段階で、きのこ類の上にとろけるチーズをのせて見てもよいと思います。

かなり手軽で、ヘルシー!!!
きのこの甘みも出て美味しい

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みっちゅらん
みっちゅらん @cook_40071000
2008/05/20 10:46に公開

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