おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味

おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味-レシピのメイン写真

おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味

華那衣 @cook_40035505

フライパンで焼くだけのおから生地のピザ。ヘルシーで、ソースはピリ辛!!うまうま～♥
このレシピの生い立ち
なんとなくピザが食べたいお昼ご飯…。でも買うのは高いから……と思いついたレシピです♡なんてったって、生地におからが入っているのでヘルシー♥

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華那衣 @cook_40035505

フライパンで焼くだけのおから生地のピザ。ヘルシーで、ソースはピリ辛!!うまうま～♥
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材料

18ｾﾝﾁ1枚

●ピザ生地
おから大さじ5
豆腐 100ｇ
片栗粉大さじ3
●具
玉ねぎ 1/2個
にら 1束
もやし軽くひとつまみ
塩、こしょう少々
●ソース
ケチャップ 1/4カップ
マヨネーズ小さじ1
豆板醤小さじ2
●チーズ適量

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作り方

1

豆腐は水切りを軽くして、ピザ生地の材料を全て混ぜ合わせる。
2

フライパンに薄く油を敷いて、①を丸い円形状に手で伸ばしながら両面焼く。
両面焼き終わったら皿に移す。
3

フライパンはそのままで具に軽く火を通して、塩コショウをふる。
4

②のピザ生地にソースを薄く塗り、③を盛って残りのソースをかけてチーズを全体にまぶす。
5

200℃のオーブンで15分ほど焼いてできあがり♡

コツ・ポイント

生地はもっちりしています。
ソースは大人向けで辛いので、オーロラソースにしたら子供でもおいしく食べられます。

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華那衣 @cook_40035505

2008/05/15 03:44に公開

地元の愛媛を離れて大阪で一人暮らしをしているため、健康に気をつかってヘルシーかつダイエット♥♥でもおいしい料理を作っていきます♡未来の旦那様のために、花嫁修業頑張ります!!まだ相手いないけどね～(*ﾉω<*)

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このレシピのキーワード

ピザニラおからもやし片栗粉チーズ玉ねぎ豆腐ケチャップ

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