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鶏胸肉でチンジャオロース
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鶏胸肉でチンジャオロース-レシピのメイン写真

鶏胸肉でチンジャオロース

lilidrop
lilidrop @cook_40046630

野菜いっぱい、
ヘルシー&ボリュームアップ。
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豚肉がなかったので鶏肉で試してみました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 筍水煮 1本
  3. ピーマン 2個
  4. ニンジン 1本
  5. キャベツ 芯のほう2枚分
  6. 醤油 大さじ2
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を取り、繊維にそって5ミリ幅の角切りにし、醤油大さじ2酒大さじ1片栗粉大さじ1を揉みこみ15分程つけておく。

  2. 2

    ニンジン、ピーマン、キャベツ、筍は同じ大きさの棒状に切っておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れ、野菜を入れてしんなりするまで炒め、いったん皿に取り出す。

  4. 4

    同じフライパンで鶏肉も火が通るまで炒め、野菜を再び入れて、醤油大さじ2オイスターソース大さじ1塩こしょうで味付けし完成。

コツ・ポイント

ネギをいれてもいいです。シンプルにピーマンだけでもおいしいです。
牛肉でするより、あっさり食べられます。

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lilidrop
lilidrop @cook_40046630
2010/02/18 11:08に公開

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