ひとくちバーグと春キャベツのサワー煮込み

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仕上げにヨーグルトの酸味をプラスしました。いつものハンバーグがちょっと変身。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトの酸味をいかしたメニュー

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仕上げにヨーグルトの酸味をプラスしました。いつものハンバーグがちょっと変身。
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材料

2人分
  1. 合びき肉 220g
  2. A
  3.  塩・こしょう 適量
  4.  ナツメ お好みで
  5.  玉ねぎみじん 大さじ2
  6.  ヨーグルト 大さじ2
  7. オリーブオイル 適量
  8. 春キャベツ 3~4枚
  9. B
  10.   50cc
  11.  コンソメ 1/2個
  12.  トマトケチャップ 大さじ1
  13. ヨーグルト 大さじ4
  14. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    合びき肉にAを加えねばりがでるまで混ぜる。10等分に丸める。

  2. 2

    フライパンにオイルをしき、1を焼く。全体の表面に焼き色がついたら、キャベツを大きくちぎりながらのせる。

  3. 3

    Bを加えてフタをして火を通す。

  4. 4

    ヨーグルトを入れて弱火にし煮立ったら味見をする。よければ、同量の水でといた片栗粉でとろみをつけて仕上げる。

コツ・ポイント

肉だねにもヨーグルトを入れて卵不使用にしました。最後のとろみは好みで省いてもいいです。

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ご訪問ありがとうございます♫管理栄養士&ジュニア野菜ソムリエの主婦です。安い・簡単・ヘルシーな料理が得意です。                 <好きなもの>旬の野菜・いちご・鶏肉・ハーブ・赤味噌・豆腐
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