かぼちゃを３ミリくらいの厚さの櫛切りにします。玉ねぎはスライスします。

平たいお皿に、かぼちゃをドミノ倒しのように並べ１０００Ｗで２分チンして、玉ねぎを散らし、ミンチ肉を散らします。

小さい厚手の鍋にマーガリンを入れ、とろけたら、小麦粉をふるって入れ、小さい泡だて器とか木べらでだまにならないように滑らかにし、弱火をつけ、牛乳を少しずつ入れながら、延ばしていって、最後に砕いたブイヨンを溶かし込み、ホワイトソースを作ります。

２の上にホワイトソースをかぶせ、チーズとパン粉を散らし、ヘルシオで自動メニュー→焼き物→カンタン焼き物おかず→１～２人分でスタートを押す。 (一般のオーブンでは、190℃で約22分のようです。4人分は25分)