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揚げない♪アジの南蛮漬け
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揚げない♪アジの南蛮漬け-レシピのメイン写真

揚げない♪アジの南蛮漬け

ルミックス
ルミックス @cook_40074545

揚げ物はやだな~レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで
揚げません!焼きました!!

ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪
このレシピの生い立ち
ママが港祭りに出掛け、アジを大量に仕入れてきたのです。
さてさて どうしましょ・・・と 南蛮漬けをつくりました。調味料はいつかTVでやってたのを覚書きしといた分量です
朝 お弁当にアジのムニエルをして、そのついでに 作ったわけです。
レンジフードを掃除したばかりで 揚げ物はしばらくお休み気分。

揚げ物はやだな~レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで
揚げません!焼きました!!

ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪
このレシピの生い立ち
ママが港祭りに出掛け、アジを大量に仕入れてきたのです。
さてさて どうしましょ・・・と 南蛮漬けをつくりました。調味料はいつかTVでやってたのを覚書きしといた分量です
朝 お弁当にアジのムニエルをして、そのついでに 作ったわけです。
レンジフードを掃除したばかりで 揚げ物はしばらくお休み気分。

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揚げない♪アジの南蛮漬け

ルミックス
ルミックス @cook_40074545

揚げ物はやだな~レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで
揚げません!焼きました!!

ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪
このレシピの生い立ち
ママが港祭りに出掛け、アジを大量に仕入れてきたのです。
さてさて どうしましょ・・・と 南蛮漬けをつくりました。調味料はいつかTVでやってたのを覚書きしといた分量です
朝 お弁当にアジのムニエルをして、そのついでに 作ったわけです。
レンジフードを掃除したばかりで 揚げ物はしばらくお休み気分。

揚げ物はやだな~レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで
揚げません!焼きました!!

ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪
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ママが港祭りに出掛け、アジを大量に仕入れてきたのです。
さてさて どうしましょ・・・と 南蛮漬けをつくりました。調味料はいつかTVでやってたのを覚書きしといた分量です
朝 お弁当にアジのムニエルをして、そのついでに 作ったわけです。
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材料

2人分かな
  • あじ 適当に2人前
  • 新たまねぎ 半分くらい
  • パプリカ 1/4ほど
  • にんじん 1/4ほど
  • きゅうり 1本ほど
  • ●酢 大さじ3
  • ●しょうゆ 大さじ4
  • ●さとう(三温糖) 大さじ2
  • ●水 50cc
  • ●だしの素(かつお顆粒) 少々
  • 小麦粉 アジにまぶす分
  • 塩 下味の分
  • オリーブオイルorサラダ油 アジを焼く分
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作り方

  1. 1

    新たま、にんじん、きゅうり、パプリカを切ってお水にさらしとく

    アジは水気を拭きとり 下味にお塩をふりかけてその後小麦粉をまぶす

    • 揚げない♪アジの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    ●の調味料を合わせて いちど火に掛けるか耐熱容器にいれてレンジでチン!
    (あたしは レンジでチンです)

  3. 3

    アジをフライパンにオリーブオイルをひき
    こんがりきつね色に焼く

    • 揚げない♪アジの南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    パッドなどの容器にやさい、アジ、やさいと重ねて2であたためた●の調味料を まわしかけ、ラップをかけてしばらく置き味をなじませる ※この時 焼きたての熱いアジに ●の調味料をかけると味がよくしみます

    • 揚げない♪アジの南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    少しまぜまぜして 器にきれいにもったら 出来上がり!!

    もちろん冷蔵庫で冷やしてもおいしいです

    • 揚げない♪アジの南蛮漬け作り方5写真

コツ・ポイント

うちのダンナサンは硬いたまねぎもパプリカも苦手にんじんも得意ではないのです
なので うちは 野菜も少しだけチンして 歯ごたえをなくしました

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ルミックス
ルミックス @cook_40074545
2008/06/02 13:18に公開
ゆかいな仲間けんちゃんと創くんと 新しいメンバーにノイちゃんをむかえスローライフ楽しんでます。よいチームになれそうです
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このレシピのキーワード

あじ にんじん キュウリ パプリカ 新たまねぎ 小麦粉

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