キノコでキレイ☆プリプリ!パセリソテー

ヘルシーなキノコで身体の中からキレイを目指す☆彡パセリとレモンの力を借りてビタミンCも補給☆彡
このレシピの生い立ち
◆庭のパセリを消費したくて♪ ◆料理の彩りとして使われることが多いパセリですが、栄養豊富な緑黄色野菜!!量をたくさん摂るのは大変ですが、料理にプラスすれば栄養バランスもアップします。 ◆見た目も、身体の中も綺麗に☆彡ソテーする事でパセリも食べやすくなります。
キノコでキレイ☆プリプリ!パセリソテー
ヘルシーなキノコで身体の中からキレイを目指す☆彡パセリとレモンの力を借りてビタミンCも補給☆彡
このレシピの生い立ち
◆庭のパセリを消費したくて♪ ◆料理の彩りとして使われることが多いパセリですが、栄養豊富な緑黄色野菜!!量をたくさん摂るのは大変ですが、料理にプラスすれば栄養バランスもアップします。 ◆見た目も、身体の中も綺麗に☆彡ソテーする事でパセリも食べやすくなります。
作り方
- 1
きのこ類は洗わずに適当な大きさに手で裂きほぐす。パセリは洗ってよく水気を切り、硬い茎を除いて食べ易い大きさに手でちぎる。にんにくは薄切り、トマトはくし型切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たらきのこを加え、塩、白ワインを振って炒める。 きのこに火が通ったら、トマトとパセリもポンポンッと加える♪
- 3
しんなりしたら、顆粒コンソメ、しょうゆ、ブラックペッパーで味をつける。 火を止めてレモン汁をかけたらできあがり☆
- 4
お皿にレタスをしいて色鮮やかにボリュームアップ☆彡
コツ・ポイント
◆きのこの食感を楽しむ為に、手順2では強火でパパッと短時間加熱調理がポイントです。トマトとパセリも、最後に加えて炒め過ぎない様、色鮮やかに仕上げます。 ◆山盛りきのこも炒めると量が減ってぺろりと食べられます。シイタケ・エノキ・マッシュルーム、お好みで沢山盛り込んで。最後にレモン汁を加えてさっぱり☆彡
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