かぼちゃを1㎝位の厚さに切って、お好みで皮をむく。

耐熱皿にかぼちゃを並べてラップをして柔らかくなるまでレンジでチンする。（5分位…爪楊枝が刺さる位）

②にケチャップとマヨネーズを格子状にかけて上にチーズを小さく切ってのせパセリをふる。

レンジで1分程チンして出来上がり。

時間がある時はトースターで焦げ目がつくまで焼くと美味しい。