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簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪
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簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪-レシピのメイン写真

簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪

あさひちゃん
あさひちゃん @cook_40034527

粉を使わないのでヘルシー☆しかも美味しい☆癖になる美味しさです♪
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ダイエットレシピの研究中です☆
ダイエットしていても、栄養だけはしっかりと摂りたいですね♪

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あさひちゃん
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粉を使わないのでヘルシー☆しかも美味しい☆癖になる美味しさです♪
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材料

1~2人分
  • キャベツ 2~3枚
  • 豆腐 半丁
  • ニラ 2本くらい(適当)
  • 桜エビ(干しエビ) 大さじ1
  • オクラ 2本
  • 卵 1個
  • 麺つゆ(濃縮3倍) 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    材料をすべて混ぜ合わせます^^

    • 簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪作り方1写真
  2. 2

    後は油をひいたフライパンで焼くだけ☆

  3. 3

    お醤油や、ソース&マヨ、ポン酢などお好みで召し上がれ~~♪

    • 簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪作り方3写真

コツ・ポイント

お豆腐は、しっかり水切りしておいてください^^♪

麺つゆを混ぜて焼くので、適度な焼き色がついて見た目もそそります★
また、ニラとオクラが良い仕事してくれます^^
メタボ~なお父さんにも喜んでもらえる1品だと思いますので是非作ってみてください^^

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あさひちゃん
あさひちゃん @cook_40034527
2008/06/06 03:29に公開
12歳(女の子)・17歳(男の子)のママです♪楽しいお料理を作れるように日々奮闘中。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ニラ オクラ キャベツ サクラエビ 卵 豆腐

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