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置き換えダイエットにバナナミルクジュレ♡
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置き換えダイエットにバナナミルクジュレ♡-レシピのメイン写真

置き換えダイエットにバナナミルクジュレ♡

せりたむ☆
せりたむ☆ @cook_40076503

ジュレだから満腹感もあって腹持ちもいい!
置き換えダイエットにぴったりな、簡単・おいしいバナナミルクジュレ♡
このレシピの生い立ち
ドリンクの置き換えダイエットは腹持ちがあまり良くないので、ジュレ状の某ダイエット食品を真似て作ってみました(笑)

ジュレだから満腹感もあって腹持ちもいい!
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せりたむ☆ @cook_40076503

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置き換えダイエットにぴったりな、簡単・おいしいバナナミルクジュレ♡
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ドリンクの置き換えダイエットは腹持ちがあまり良くないので、ジュレ状の某ダイエット食品を真似て作ってみました(笑)

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材料

一人分
  • バナナ 1本
  • 牛乳(低脂肪でも可) 200〜250cc
  • 砂糖 お好みで
  • 粉ゼラチン 3g
  • 水 少量
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作り方

  1. 1

    粉ゼラチンは水でふやかしておく。

  2. 2

    フードプロセッサーにバナナと砂糖を入れ、ペースト状になるまで混ぜる。

  3. 3

    ふやかしておいた粉ゼラチンを、レンジで8秒程加熱し、完全に溶かす。

  4. 4

    ペースト状になったバナナをボウルに移し、牛乳、溶かしたゼラチンを加え混ぜる。

  5. 5

    冷蔵庫で1時間程冷やすと、トロトロぷるぷるになります。

コツ・ポイント

ドリンクでなく、あえてゼラチンを入れジュレにすることで、満腹感が得られ、腹持ちもいいですよ(*^ω^*)
カロリーを抑えたい場合は、低脂肪乳やパルスイートを使用してください(^ω^)

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せりたむ☆
せりたむ☆ @cook_40076503
2015/02/22 21:00に公開

このレシピのキーワード

バナナ ゼラチン 牛乳

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