お弁当
kiichu @cook_40025432
早業！手抜きお弁当★
このレシピの生い立ち
マ・マー&お弁当用スパゲティ・きのことほうれん草和風しょうゆ味が当たった～♪って事でこんなお弁当を考えました。
マ・マー&お弁当用スパゲティ・きのことほうれん草和風しょうゆ味の具が少なかったのできのこ類とMIXベジを追加しました♪
お弁当
早業！手抜きお弁当★
このレシピの生い立ち
マ・マー&お弁当用スパゲティ・きのことほうれん草和風しょうゆ味が当たった～♪って事でこんなお弁当を考えました。
マ・マー&お弁当用スパゲティ・きのことほうれん草和風しょうゆ味の具が少なかったのできのこ類とMIXベジを追加しました♪
作り方
- 1
スーパーで売っていた白身魚をほぐして、（白身魚 ２切れ 砂糖 大さじ４ 塩 小さじ1/2 酒 大さじ２
醤油小1 ）白身魚をよくゆでてから、骨、皮、血合いを除く。ふきんに包み、流水でもんで細かくほぐす。 - 2
ほぐした魚肉を鍋に入れ、砂糖、塩、酒、醤油を加える。鶏肉のそぼろと同様に炒り上げる。
- 3
かぼちゃはレンジでチン。そこにすり胡麻とマヨネーズ、好みで塩コショウを入れる。
- 4
白身魚の冷凍食品とマ・マー&お弁当用スパゲティ・きのことほうれん草和風しょうゆ味をレンジでチン
コツ・ポイント
とくにコツはありませんが、手抜きをする為に白身魚のそぼろを作り置きで冷凍してあります
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