ほうれん草は、生で細かくきざんでも平気です。スリゴマ、きなこ、牛乳のかわりに、野菜ジュースをいれたり、パセリもいれちゃいます。以外に粉が甘いので何でも平気！野菜から水分でますが、牛乳が足りなかったら、水でのばしてください。