超ヘルシー!なめたけおろしハンバーグ

midrry @cook_40044270
カロリー控えめだけど、肉汁たっぷりでボリューミー!なのに!さっぱりいただけます!!
このレシピの生い立ち
カロリー控えめだけど満腹感のあるハンバーグが食べたくて。
超ヘルシー!なめたけおろしハンバーグ
カロリー控えめだけど、肉汁たっぷりでボリューミー!なのに!さっぱりいただけます!!
このレシピの生い立ち
カロリー控えめだけど満腹感のあるハンバーグが食べたくて。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切り。水以外のハンバーグの材料を入れて粘り気が出るまでよーーくこねる。
- 2
水小さじ1を入れて軽く混ぜます。(焼いたとき肉汁がよくでるようになります)
- 3
熱したフライパンに油を少し入れ、ハンバーグを形づくり真ん中を少しへこませてそっと入れます。
- 4
片面に焼き色が付いたらひっくり返し、ふたをして火を弱め蒸し焼き。
- 5
焼いている間に、なめたけとだいこんおろしを混ぜてソースを作っておきます。
- 6
串でちょっと穴を開け、透明の肉汁が出てきたら出来上がりです!
コツ・ポイント
豚の挽肉を使い、ソースはなめたけで味付けしてるので余分な調味料も使わず簡単で、とてもヘルシーです。たねをこねるときに水を少し入れるだけで、肉汁がアップしてジューシーな仕上がりになりますよ!
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