レンジで簡単♥おからの低㌍ショコラケーキ
水空ひとみ @cook_40042831
ノンオイルとは思えないしっとり感。
混ぜてチンするだけ！
１０分くらいでできます。
簡単、美味しい、低カロリー♪
このレシピの生い立ち
おから入りのケーキが作りたくて。
あと、低カロリーのお菓子も食べたかったので。
全量で６８０キロカロリーです。
レンジで簡単♥おからの低㌍ショコラケーキ
ノンオイルとは思えないしっとり感。
混ぜてチンするだけ！
１０分くらいでできます。
簡単、美味しい、低カロリー♪
このレシピの生い立ち
おから入りのケーキが作りたくて。
あと、低カロリーのお菓子も食べたかったので。
全量で６８０キロカロリーです。
アプリでひらく作り方
- 1
ココアからベーキングパウダーまでの材料を耐熱ボールに入れて混ぜ合わせておく。
-
- 2
①の粉類が入った耐熱ボールにおからをほぐしながら入れ、卵・牛乳・はちみつを加えて大きめのスプーンでよく混ぜる。
- 3
卵の大きさによって生地が硬い場合は牛乳（分量外）などで調節してください。
混ざったらスプーンの背で平らにならす。 -
- 4
ボールにラップをして６００Wで５分加熱する。
ボールから取り出して、すぐにラップで包んで冷ます。（乾燥を防ぐため） -
- 5
バナナ入り（写真が暗い（汗）
ココアパウダー１５g、牛乳大さじ１、はちみつ大さじ１、バナナ１本。他の材料は同じ分量。 -
コツ・ポイント
加糖のココアの場合、ココアは６０gにして下さい。
甘味料とスキムミルクは入れなくてOKです。
潰したバナナを入れたり、はちみつの代わりにマーマレードなどを入れても美味しいです。
つくれぽ
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