ごはんを３つにわける。
牛乳パックの真ん中らへんを適当な長さに切っておく。

にんじんを茹でてやわらかくして、型でぬく。
そのあまりをみじん切りしてご飯に混ぜる。（しゃけフレークでも）

しらすもごはんに混ぜ、青のりも混ぜる。

牛乳パックの底にラップをあてて、あおのり・しらす・にんじんの順につめていく。軽く押さえつけながら。