ストウブ鍋料理☆野菜いっぱいの筑前煮

PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346

ストウブ(STAUB)を使って、お水はほとんど使わず、短時間で☆

お野菜の味が濃縮して、美味しく出来ます!お正月にも♪
このレシピの生い立ち
筑前煮が食べたくなったので、作りました!

ストウブ鍋料理☆野菜いっぱいの筑前煮

ストウブ(STAUB)を使って、お水はほとんど使わず、短時間で☆

お野菜の味が濃縮して、美味しく出来ます!お正月にも♪
このレシピの生い立ち
筑前煮が食べたくなったので、作りました!

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材料

4~5人前
  1. 鶏もも肉 250g
  2. 里芋 1袋(12個ほど)
  3. 蓮根 1節
  4. 牛蒡 1本
  5. 人参 1本
  6. (水煮) 200g
  7. 蒟蒻 1枚(250g)
  8. 干し椎茸 6枚
  9. 300ml
  10. ①醤油 大さじ3
  11. ①砂糖 大さじ3
  12. ①酒 大さじ2
  13. ①みりん 大さじ2
  14. 胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    干し椎茸は、水に入れて戻しておきます。

    里芋は、皮を剥いておきます。

    蓮根は、乱切りにして水にさらしておきます。

  2. 2

    牛蒡は皮を剥き、乱切りにして水にさらしておきます。

    人参・筍は、乱切りしておきます。

  3. 3

    鶏肉は、一口大に切っておきます。

    熱した鍋に胡麻油を入れ、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    火が通りづらい、里芋・人参を入れさっと炒めます。

  5. 5

    続いて、蓮根・牛蒡・筍・手でちぎった蒟蒻を入れてさっと炒めます。

  6. 6

    戻した干し椎茸を一番上にのせ、戻し汁も入れます。

    材料①を入れます。

  7. 7

    中火で20分ほど煮込みます。

  8. 8

    味を調えて、完成です!

コツ・ポイント

薄味で作ってます。
薄いようでしたら、醤油で味を調整してください。

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PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346
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メタボ&尿酸値高め&糖尿・・・三重苦のダンナ様のために、日々野菜中心の料理を作っています!また、ホームパーティー大好き♪なので、パーティー料理も順次公開していきます(*^_^*)Blog始めました!PONヨメのウチゴハンhttp://ameblo.jp/pon-yome/よろしければご覧くださいませm(__)m
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