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特製ソースの豆腐ハンバーグ♪
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特製ソースの豆腐ハンバーグ♪-レシピのメイン写真

特製ソースの豆腐ハンバーグ♪

kiyoka777
kiyoka777 @cook_40074707

豆腐で簡単に低カロリーなハンバーグ♪
ソースは結構なんにでも使えておすすめです★
このレシピの生い立ち
ハンバーグよりも低カロリーなものを食べたくて
作ってみました★

豆腐で簡単に低カロリーなハンバーグ♪
ソースは結構なんにでも使えておすすめです★
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ソースは結構なんにでも使えておすすめです★
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • ◎合いびき肉 100g
  • ◎卵 1/2個
  • ◎パン粉 大さじ2
  • ◎塩・こしょう 各少々
  • サラダ油 適量
  • 【ハンバーグソース】
  • しょうゆ 大さじ2
  • 中濃ソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1/2
  • 大根 1/5本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、豆腐を細かく千切る。
    ラップをせずレンジに入れ、数分温め水切りをする。

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方1写真
  2. 2

    ボールに◎印の材料を入れ、よくこねる。粘りが出たら豆腐を入れ、さらに混ぜる。

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方2写真
  3. 3

    タネを半分に分け、手でキャッチボールをし、空気抜きをする。
    フライパンで油を熱し、だ円にしたタネを並べる。

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方3写真
  4. 4

    中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火にし3分ほど焼く。
    いったんキッチンペーパーをひいた皿などに入れておく。

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方4写真
  5. 5

    大根・玉ねぎをおろす。
    ハンバーグを焼いたフライパンを洗わず、そのままソースの材料をすべて入れ、少し煮詰める。

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方5写真
  6. 6

    出来上がったソースをハンバーグに乗せれば出来上がり!!

    • 特製ソースの豆腐ハンバーグ♪作り方6写真

コツ・ポイント

タネを焼く前にしっかり空気抜きをして下さい。
ハンバーグソースにりんごをすりおろしたものをプラスしてもおいしいですよ♪

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kiyoka777
kiyoka777 @cook_40074707
2008/06/12 09:58に公開
クックパッド復活しましたぁ~♪最近パン・お菓子作りにはまってます^^
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根 卵 酒 もめん豆腐 玉ねぎ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17709059
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