ご飯にかけておいしいふりかけ。手作りなら安心して食べられます！カルシウムも豊富!

食物繊維が豊富なひじきと、カルシウムが豊富なちりめんじゃこを使ったふりかけです。卵焼きの具にもおすすめです。このレシピの生い立ち川崎市教育委員会事務局　健康給食推進室＊川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市　学校給食レシピ』又は『川崎市　学校給食レシピ動画』で検索してください。

鉄分、カルシウム、繊維を一気に美味しくいただくことができます。市販のふりかけだと材料が不安、という方も、これで安心♪

カルシウム豊富な小松菜と鉄分豊富なひじきを一緒にふりかけにしちゃいました。

鉄分たっぷりのひじきふりかけです。

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨

妊婦さんの頃非常にお世話になったふりかけです♪美味しくて無添加！鉄分とカルシウムをご飯と一緒にとりましょう♪

妊婦は鉄分とカルシウムだぁぁぁっと言う事で妊娠発覚以来チマチマとご飯にふりかけている驚異的に簡単なフリカケをレシピアップしてみました。ホント載せるのがお恥ずかしいほど簡単です。妊婦仲間さんのご参考になればイイのですが。

乾燥ひじきとしらすを使って好きなものあるもの色々入れて自家製ふりかけ。ちいさな子どもにも安心の無添加です。

大根菜のふりかけに引続き、簡単ふりかけ第２段♪カルシウム・鉄・繊維たっぷりのひじきふりかけです!!油を使わないのでとっても低カロリー。しょうゆや塩の量を調節するだけで、安心してお子さんも食べられます♡おにぎりの具にも☆☆

新鮮な大根の葉だったので、ひじきと一緒にふりかけにしてみました。

素朴な味ですが、ご飯によく合う無添加ふりかけです。