減塩。レモン味のさっぱり唐揚げ。

ニャンコ先生★ @cook_40079226
減塩でも美味しい唐揚げが食べたいから、下味を工夫してみました。
このレシピの生い立ち
たんぱく質を減らしてカロリーを摂らないといけないので、油を使う料理が増えていますが、飽きない❗胸焼けしない‼レシピを考えています。
普通の唐揚げよりも美味しいですよ。
減塩。レモン味のさっぱり唐揚げ。
減塩でも美味しい唐揚げが食べたいから、下味を工夫してみました。
このレシピの生い立ち
たんぱく質を減らしてカロリーを摂らないといけないので、油を使う料理が増えていますが、飽きない❗胸焼けしない‼レシピを考えています。
普通の唐揚げよりも美味しいですよ。
作り方
- 1
鳥むね肉を大きめの角切りになるように1口大に切る。(食感が楽しめるので大きめの方が良いですよ)
- 2
保存袋にレモン果汁、すりおろしニンニク、すりおろし生姜を混ぜ合わせて置きます。
(少量でもしっかり味付け出来ますよ) - 3
鳥むね肉を入れて空気を出来るだけ抜いて真空状態に下さい。
後は1時間位浸けて置きます。 - 4
別の保存袋に片栗粉とこしょうを混ぜ合わせて置く。
下味を馴染ませた鳥むね肉を入れる。 - 5
保存袋の口を締めて振り全体に片栗粉をまぶしておく。
- 6
後は普通に唐揚げを揚げて下さい。
- 7
油切りをして、きつね色になれば完成です。
コツ・ポイント
時間があれば浸け時間を長くすれば店に負けない味になりますよ。(笑)
洗い物を減らし匂いも気にならないので、保存袋がオススメです。
2度揚げする場合は、1度目の揚げ時間を短くして余熱で火を入れて2度揚げすれば軟らかく仕上がりますよ。
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