ヘルシー♪鶏バーグ

あんこ313 @cook_40034729
牛肉・豚肉に比べて、鶏肉はとってもヘルシーだからカロリーもあんまり気にしなくてぃぃんです☆野菜もたくさん入っています♪
このレシピの生い立ち
*我が家では、定番の鶏ハンバーグです *しょう油の香ばしさが、いい感じです
ヘルシー♪鶏バーグ
牛肉・豚肉に比べて、鶏肉はとってもヘルシーだからカロリーもあんまり気にしなくてぃぃんです☆野菜もたくさん入っています♪
このレシピの生い立ち
*我が家では、定番の鶏ハンバーグです *しょう油の香ばしさが、いい感じです
作り方
- 1
*の材料を、みじん切りにする。(れんこんの輪切りを、飾り用に2枚取っておいてね)
- 2
ボールに、すべての材料を入れて、フォークで混ぜ合わせる←手で混ぜてしまうと、鶏肉の美味しい脂が、溶け出してしまうので、直接触れないで下さいね
- 3
2を、冷蔵庫で少し冷やします←急いでいるときは、とばしてください
- 4
バーグを、薄めに2個作り、飾りのれんこんを、真ん中にキュッと少し押さえてくっつける。
- 5
フライパンで、はじめは強火でさっと両面を焼き、次に弱火にしたら蓋をし、じっくり中まで火を通す
- 6
焼けたら、器に盛り完成*大根おろしを、添えてどうぞ
コツ・ポイント
*2のときの、種の硬さは小麦粉で調節してくださいね
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17718012



