白滝・牛蒡・人参の炒め煮マヨ和え

白滝とごぼう、にんじんを炒めて、甘辛く煮て、さらにマヨネーズで和えます。
ヘルシーでありながら、食べ応えがあるのでよく作ってます!
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうを更にヘルシーにしようと、しらたきを投入し、カロリー1/4のマヨネーズを絡めてみました。
白滝・牛蒡・人参の炒め煮マヨ和え
白滝とごぼう、にんじんを炒めて、甘辛く煮て、さらにマヨネーズで和えます。
ヘルシーでありながら、食べ応えがあるのでよく作ってます!
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうを更にヘルシーにしようと、しらたきを投入し、カロリー1/4のマヨネーズを絡めてみました。
作り方
- 1
ごぼうは、縦半分に切り、うすく斜め切りにする。
にんじんは、細い部分はごぼうと同じ切り方、太い部分は、縦三つに切り、うすく斜め切りにする。
しらたきは、水洗いし、食べ易い長さに切っておく。 - 2
フライパンにごま油をひき、にんじん、ごぼう、しらたきを炒める。
- 3
火が通ったら、醤油と砂糖、酢を入れ、フタをして弱火で煮込む。
柔らかくなったら強火にして煮汁を絡める。 - 4
煮汁がなくなったら、マヨネーズを入れて、全体に絡むように混ぜて、できあがり。
- 5
お好みですりゴマを加えてもおいしい。
- 6
※ごぼう、にんんじんを減らしてしらたきを増やすと、つるつるした食感が美味です。
コツ・ポイント
調味料の量は、味見しながらお好みで調節してください。今回マヨネーズは、カロリー1/4のキューピークォーターを使用し、ごぼうも太かったので、少し薄味になってしまいました。醤油、砂糖、酢を増やし、マヨネーズをたくさん入れれば、こってりすると思います。さらにすりゴマをたっぷり混ぜたら、幸せです(笑)レタスを敷いた上にこんもりと載せて、トマトを飾ってみたら、見栄えがすると思います。
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