かぼちゃと大豆の簡単煮物。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

レンジで作る簡単おかず。お弁当の隙間にどうぞ~( ̄(エ) ̄)ノ”♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃと大豆を組み合わせ、さらに簡単に手早くできるレシピを考えました。

かぼちゃと大豆の簡単煮物。

レンジで作る簡単おかず。お弁当の隙間にどうぞ~( ̄(エ) ̄)ノ”♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃと大豆を組み合わせ、さらに簡単に手早くできるレシピを考えました。

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 150g
  2. マルヤナギやわらか蒸し大豆 50g
  3. 昆布つゆ 大さじ1
  4. ●酒 大さじ1
  5. ●みりん 大さじ1
  6. ●砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿に入れ、酒、みりん、砂糖を加えてよく混ぜレンジで3~4分(700W)加熱します。

  2. 2

    かぼちゃに火が通ったら蒸し大豆と昆布つゆを加え、さらに1分ほど加熱して出来上がり。

コツ・ポイント

大豆は蒸し大豆や水煮として売っているものを使用すると簡単に調理できます。また、電子レンジの加熱時間はあくまで目安ですので、ご家庭のレンジに合わせて時間は調整してください。

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ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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