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ヘルシー☆おからバナナマフィン
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ヘルシー☆おからバナナマフィン-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからバナナマフィン

有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197

ダイエット中や、便秘解消のおやつに。冷蔵庫で冷やして食べると美味しさUP♪タイトル変更しました。
このレシピの生い立ち
母がバナナを頂いてきたのでその消費に。おから+バナナの組み合わせは苦手な物もあるんですが、これは好きです。

ダイエット中や、便秘解消のおやつに。冷蔵庫で冷やして食べると美味しさUP♪タイトル変更しました。
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母がバナナを頂いてきたのでその消費に。おから+バナナの組み合わせは苦手な物もあるんですが、これは好きです。

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ヘルシー☆おからバナナマフィン

有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197

ダイエット中や、便秘解消のおやつに。冷蔵庫で冷やして食べると美味しさUP♪タイトル変更しました。
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母がバナナを頂いてきたのでその消費に。おから+バナナの組み合わせは苦手な物もあるんですが、これは好きです。

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材料

マフィンカップ5個分
  • 生おから 100g
  • バナナ 1本
  • 卵 1個
  • 砂糖(お好みで) 〜30g
  • ベーキングパウダー 5g
  • スキムミルク 大さじ2
  • 牛乳(様子を見つつ) 〜大さじ3程度
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作り方

  1. 1

    バナナを耐熱ボウルにちぎって入れ、レンジで2分程加熱する。加熱したらフォークの背で潰してピューレ状にする。

  2. 2

    ①に砂糖をすり混ぜ、卵、ベーキングパウダー、スキムミルク、おからを入れて混ぜる。

  3. 3

    生地におからのパサパサ感が残っているようなら、様子を見ながら少しずつ牛乳を加える。ポテッとすればOKです。

  4. 4

    生地を型に入れ、180度で予熱したオーブンで25~30分焼く。

コツ・ポイント

私は大きめのバナナを使用し、牛乳は無しで大丈夫でした。
おからの水分・バナナの大きさ等で生地の固さは前後するので、様子を見ながら少しずつ加えてください。

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有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197
2008/06/17 23:11に公開
千葉県の田舎町で平和な生活に憧れながら生活してます。2010年8月をもってPCからの更新終了します。頂いたつくれぽはゆっくりですが携帯から掲載させて頂くつもりです。今まで有難うございました。
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このレシピのキーワード

マフィン バナナ 生おから 牛乳 卵

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