おからたっぷりツナポテトサラダ!

おからでいつものポテトサラダをボリュームアップ!
あまりおからの感じがしないサラダです。おから嫌いの人も大丈夫かも!?
このレシピの生い立ち
ポテトサラダが好きな主人。
ビックリするような量を一気に食べるので、カロリーが気になっていました。
ジャガイモの半分をおからにし、酢を入れることで、マヨネーズを少し減らして、カロリーOFF。
娘も喜んで食べてくれます。
おからたっぷりツナポテトサラダ!
おからでいつものポテトサラダをボリュームアップ!
あまりおからの感じがしないサラダです。おから嫌いの人も大丈夫かも!?
このレシピの生い立ち
ポテトサラダが好きな主人。
ビックリするような量を一気に食べるので、カロリーが気になっていました。
ジャガイモの半分をおからにし、酢を入れることで、マヨネーズを少し減らして、カロリーOFF。
娘も喜んで食べてくれます。
作り方
- 1
ジャガイモを適当な大きさに切り、ゆでる。(お急ぎの方はレンジでチンでもOKです!)
- 2
大き目のボールに茹で上がったジャガイモを入れ、ポテトマッシャーで荒めにつぶす。
- 3
ニンジンをみじん切りにし、ジャガイモをゆでた鍋の残り湯でゆでる。(お急ぎの方はレンジでチンしてください!)
- 4
2のジャガイモの荒熱が取れたら、油を少し切ったツナ、3のニンジン、おから、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせる。
- 5
4に塩コショウと酢(お好みで)を入れ、味を調えて、できあがり♪
コツ・ポイント
ジャガイモとおからの割合は1対1位を目安にしてください。
あまりおからが多いとモソモソした感じになってしまうかも。
コーンやグリーンピースを入れても彩がきれいで美味しいです♪
新たまねぎの時期は生で入れるとピリッとしてこれも美味しいです。
調味料は入れずに4の工程までのタネをコロッケにしてもGOOD!
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