簡単ヘルシー♪レンズ豆のカレー☆ ちきぽん @cook_40044223 ヘルシーなのにコクと香りがおいしいレンズ豆のカレーです☆このレシピの生い立ち豆のカレーが好きなので☆ もっと読む ヘルシーなのにコクと香りがおいしいレンズ豆のカレーです☆このレシピの生い立ち豆のカレーが好きなので☆ もっと読む 簡単ヘルシー♪レンズ豆のカレー☆ ちきぽん @cook_40044223 ヘルシーなのにコクと香りがおいしいレンズ豆のカレーです☆このレシピの生い立ち豆のカレーが好きなので☆ もっと読む ヘルシーなのにコクと香りがおいしいレンズ豆のカレーです☆このレシピの生い立ち豆のカレーが好きなので☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 5～6人分 レンズ豆 250グラム 水 800cc ニンニク ２かけ 生姜 １かけ 油 大さじ2 ホールトマト 1缶 ターメリック 小さじ1 ガラムマサラ 大さじ1 コリアンダー 小さじ1 クミン 小さじ1 カルダモン 小さじ1/2 塩 小さじ1～ コショウ 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 レンズ豆は800ccのお水で15分くらい煮込む。 2 ニンニク生姜はみじん切りにして油で炒める。香りが出てきたらスパイス類を入れて炒める。 3 レンズ豆の鍋に炒めたスパイス類、ホールトマトを入れて少し煮込む。塩、コショウで味を調えてできあがり。 4 ※半分取り分けてペーストにし、砂糖、バター、鶏肉などを足すとバターチキン風のカレーができます♪ コツ・ポイント レンズ豆やスパイス類は焦がさないように注意してください☆ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17732682 コピーしました！ ちきぽん @cook_40044223 2011/09/24 07:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。いつもつくれぽをありがとうございます。著書「毎日続けるやせるサラダごはん」「ちきぽんの朝ラクべんとう」ブログ https://kcina.jp/blog/お気軽に覗いてみてくださいね♪ もっと読む このレシピのキーワード カレー トマト缶 にんにく カルダモン クミン コリアンダー レンズ豆 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 夕飯にぴったり基本のおつまみペンネ！ 簡単☆きゅうりとサラダチキンのごまドレ和え アスパラとピーマンのごま味噌和え★動画あり★ 簡単★マジ旨ウインナー卵炒め ナスと厚揚げのピリ辛炒め煮 元ステーキ職人が教えるハンバーグの焼き方 簡単に出来る☆濃厚ホワイトシチュー 鶏モモ肉カットトマト缶煮込み♪ 元ステーキ職人！直伝豆腐ハンバーグパティ 鶏のささみのチーズ焼き！！ 土鍋で味噌おでん風煮込み 秘密の隠し味で♪簡単かぼちゃスープ!! 28.ハムポテトサラダ 鶏飯（けいはん） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17732682
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