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ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆
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ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆-レシピのメイン写真

ダイエットに☆ゴマだれ豆腐たまごごはん☆

にゃろきち5527
にゃろきち5527 @cook_40077325

いつもと違うたまごがけごはんはどぅですか？ヘルシーでダイエット中でもばくばく食べれます☆
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お腹いっぱい食べたいけど、ヘルシーに❤

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にゃろきち5527
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材料

１人分
  • ごはん １膳
  • 卵 1つ
  • 豆腐 半分
  • ネギ 適量
  • ゴマだれ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。ネギは小口切りにしておきます。

  2. 2

    お皿にごはん→豆腐→卵→ゴマだれ→ネギの順で乗せる。
    豆腐は適当に手でちぎってくださいね☆

コツ・ポイント

豆腐は大きめにちぎった方が食べ応えがあってGOOD！！
炭水化物を減らすためにごはんを減らして、豆腐を多くしてもいいと思います☆

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にゃろきち5527
にゃろきち5527 @cook_40077325
2010/03/07 13:17に公開
札幌在住の25 歳★ 仕事が休みの時は、お母ちゃんをお休みさせてあげる為に毎日料理しています～❤家族に喜ばれるのはやっぱり肉！ですがいろんなジャンルに足つっこんでます(＾∀＾*)ﾉ 笑日記は気ままに更新しております～ヾ(≧∀≦)ノ週1ペースでの調理なので、お返しれぽなど遅くなってしまいますが、許してね♡気軽にコメやレポくれたら嬉しいっす☆ どうぞよろしくデス～♪
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このレシピのキーワード

卵かけご飯 ねぎ 卵 豆腐 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17736147
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