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おから&白ごま豆乳ベーグル
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おから&白ごま豆乳ベーグル-レシピのメイン写真

おから&白ごま豆乳ベーグル

yaburie
yaburie @enjoycooking_yaburie

おからと豆乳でもっちりもちもち♪白ごまの風味とぷちぷち感がアクセントに☆
ノンオイルなのも嬉しいヘルシーベーグルです♪
このレシピの生い立ち
おからが余っていたので、白ごまもプラスして栄養たっぷりのヘルシーベーグルにしてみました♪

おからと豆乳でもっちりもちもち♪白ごまの風味とぷちぷち感がアクセントに☆
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おからと豆乳でもっちりもちもち♪白ごまの風味とぷちぷち感がアクセントに☆
ノンオイルなのも嬉しいヘルシーベーグルです♪
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おからが余っていたので、白ごまもプラスして栄養たっぷりのヘルシーベーグルにしてみました♪

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材料

4個分
  • 強力粉 220g
  • 生おから 80g
  • 白すりごま 大さじ1
  • ドライイースト 3g
  • 三温糖orさとうきび糖 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 豆乳(牛乳でも可) 100ml
  • はちみつ(ゆでる時にお湯に加えます) 大さじ1
  • 打ち粉(強力粉) 適量
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作り方

  1. 1

    厚手のビニル袋を用意し、はちみつと打ち粉以外の材料を全て入れる。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方1写真
  2. 2

    袋の上からモミモミと10分くらい揉み、ひとまとまりになったら袋に空気を入れ、封をする。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方2写真
  3. 3

    フライパンに水を入れて火にかけ、40℃くらいになったら火を止めて2を袋ごと入れる。(一次発酵の開始。)

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方3写真
  4. 4

    約1時間後、生地が1.5~2倍に膨れたら袋から出して4等分にして丸め、先ほど使った袋に入れて室温で10分休ませる。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方4写真
  5. 5

    生地の中央に指で穴をあける方法、もしくは棒状に伸ばして端と端をくっつける方法でドーナッツ形に形を整える。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方5写真
  6. 6

    まな板や天板などに間をあけて並べ、濡れ布巾やラップをかけて温かいところで30~40分、生地が2倍に膨れるまで発酵させる。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方6写真
  7. 7

    大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かしてはちみつを入れて溶かし、6の生地を入れて表裏約30秒ずつゆでる。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方7写真
  8. 8

    ゆであがったらザルなどで水気を切り、オーブンシートを敷いた天板に並べ、220℃に予熱したオーブンで12~15分焼く。

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方8写真
  9. 9

    焼きあがったらケーキクーラーなどで粗熱を取り、いただきます。
    (パンと同様にこの状態で冷凍保存も可能です。)

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方9写真
  10. 10

    ≪断面≫
    プチプチのごまが見えます。
    ほんのり甘いだけなので、おかず系や果物系など、どんなものでも相性OKです♪

    • おから&白ごま豆乳ベーグル作り方10写真

コツ・ポイント

コツは温かいところでしっかり発酵させることです。おからが重たいので発酵で膨らみにくいのですが、今回は2次発酵のときに予熱中のオーブンの上に置いておいたら、ぷっくりときれいに膨らみました♪
トーストしてバターを塗るだけでもおいしいですよ♪

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yaburie
yaburie @enjoycooking_yaburie
2010/03/17 09:48に公開
意外と胃が小さい旦那さんと食べるのが大好きな中学生の娘の3人暮らしの主婦です。家族みんなチーズケーキ大好きです☆      =========趣味は、お菓子作りとお料理はもちろん、片づけが大好きです!最近は、ゆるめのミニマリストを目指してます。お菓子作りとお料理は「体に優しくおいしい!」をモットーに楽しんでいます。塩分や糖分や油はなるべく控えめに、、、そして、簡単で美味しいものを作りたいと思っています!
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このレシピのキーワード

ベーグル 豆乳 生おから はちみつ 牛乳 強力粉

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